يُمكن لبعض الأشخاص أن تُسبب لهم بعض الادوية المُستخدمة مشاكل في النوم، خاصة في الفترة الأولية عند بدء الدواء وحتى اعتياد الجسم عليه، ولكن في حال لم تتحسن مشاكل النوم بعد مرور عدة أسابيع من استخدام الدواء، فيجب مُراجعة الطبيب للنظر في الجرعة والدواء المُستخدم وإمكانية تعديل الجرعة أو استبدال الدواء.[١]



أدوية تسبب الأرق

يُمكن للعديد من الأدوية أن تُسبب الأرق، وعادة ما يختفي الأرق، ويتحسّن وحده مع اعتياد الجسم عليها، ولكن في حال لم يتحسن الأرق خلال عدّة أسابيع من استخدامها يجب مُراجعة الطبيب بأقرب فرصة، وذلك لإجراء اللازم إما بتعديل الجرعة أو تغيير الدواء، ويُمكن توضيح الأدوية التي تُسبب الأرق كالتالي:[٢][٣]


  • أدوية القلب: وخاصة الأدوية المُخفِّضة لضغط الدم، مثل: [٤]
  • الأدوية التي تنتمي لمجموعة حاصرات البيتا مثل حبوب كارفيدول (Carvidol)، حيث إنها تُثبط الهرمون المسؤول عن النوم ليلًا، وهو هرمون الميلاتونين.
  • الأدوية التي تنتمي لمجموعة مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسن (ACE) مثل حبوب زيستريل (Zestril) أو حاصرات مُستقبلات الأنجيوتنسين 2 (ARB) مثل حبوب أتاكاند (Atacand)، فقد يكون الأرق ناجما عن تسبب هذه الأدوية بالسعال الجاف طوال اليوم حتى ليلًا، ولتسببها بألم العظام والعضلات الناجم عن زيادة البوتاسيوم في الجسم.


  • أدوية البروستاتا: مثل حبوب كاردورا (Cardura)، حيث تُقلل هذه الأدوية الفترة التي يكون فيها النوم عميقاً، والتي تُسمى مرحلة حركة العين السريعة (REM)، كما أنها تُسبب الشعور بالنعاس في أثناء النهار مما يُحفِّز الشخص على أخذ غفوات مُتعددة خلال اليوم وبالتالي يقل النعاس في الليل.[٥]


  • الأدوية الخافضة للكوليسترول: مثل حبوب زوكور (Zocor) التي تساعد على تقليل تراكم الكوليسترول الضار، وتُسبب هذه الأدوية الأرق نتيجة آلام العضلات الناتج كأثر جانبي عند استخدامها، والذي يجعل النوم أمرًا صعبًا.[٦][٧]


  • بعض أدوية الربو: مثل حبوب ثيولين (Theolin)، قد يسبب هذا الدواء الأرق، إذ إنّ المادة الفعالة لهذا الدواء تُعدّ شبيهة بمادة الكافيين التي تدفع المرء للاستيقاظ.[٨][٧]


  • بعض أدوية الاكتئاب: يُمكن أن تُسبب هذه الأدوية حدوث مشاكل في النوم مثل الأرق، وقد يكون هذا نتيجة تأثيرها في النواقل العصبية في الدماغ مما يزيد من نشاطه، ومن الأمثلة عليها حبوب بروزاك (Prozac).[٧][٩]


  • أدوية خمول الغدة الدرقية: مثل حبوب يوثيروكس (Euthyrox)،[١٠][١١] لأنّ النعاس والكسل من أعراض خمول الغدة الدرقية، وفي حال تم استخدام هذه الأدوية بجرعات أعلى من اللازم، وبالتالي لا بدّ من مراجعة الطبيب للنظر في الجرعة.[١٢]


  • بعض أدوية الزهايمر: قد تسبب بعض أدوية الزهايمر الأرق، إذ إنّها تعزز مادة كيميائية في الدماغ مسؤولة عن اليقظة، من أمثلة هذه الأدوية حبوب أريسبت (Aricept).[١٣]


  • بعض مثبطات السعال: مثل شراب تريامينيك للزكام (Triaminic Cold and cough) وذلك لاحتوائه على مادة ديكستروميثروفان (Dextromethorphan)، والتي تسبب القلق والتوتر.[١٣]



  • بعض الأدوية المستخدمة للإقلاع عن التدخين: مثل لصقات النيكوتين التي تساهم في توصيل جرعات نيكوتين للدم طوال الوقت، وهذا قد يسبب الأرق إذا تمّ ترك هذه اللصقات على الجسم على مدار الليل، وبالتالي من المستحسن إزالتها ليلًا.[١٤][٧]


نصائح لعلاج الأرق

هناك العديد من الأمور التي عليك اتباعها عند تسبب الأدوية بالأرق:[١٣][١٥]

  • استشر الطبيب للتوقف عن الدواء أو تغييره إن كنت تعتقد أن أحد الأدوية قد تسبب بالأرق: فقد يكون هناك حاجة لتعديل الجرعة، أو تناول الدواء في وقت مبكر من اليوم.
  • استشر طبيبك لتناول مكملات تساعد على النوم: مثل الميلاتونين، أو المغنيسيوم.
  • اتبع نمط نوم صحي، من خلال الإرشادات التالية:[١٦]
  • اتبع روتينا مناسبًا للنوم، بحيث تنام وتستيقظ يوميًّا في وقت محدد.
  • ابتعد عن قيلولة النهار.
  • مارس الرياضة يوميًّا.
  • توقف عن استهلاك الكافيين قبل النوم، كشرب الشاي، والقهوة، والتدخين.
  • تجنب تناول وجبة ثقيلة قبل النوم مباشرة.
  • التزم بجعل السرير للنوم فقط.
  • تجنب استخدام الأجهزة الرقمية قبل النوم بفترة.
  • انهض من فراشك وافعل شيئًا آخر غير محاولة النوم في حال شعرت بالقلق أو الأرق.
  • حاول ارتداء قناع للعين أثناء النوم، أو استخدم ستائر سميكة إن كان الضوء الساطع للشمس المبكر يؤثر في نومك.
  • احرص أن تكون درجة حرارة غرفتك مناسبة للنوم.
  • ضع سدادات الأذن إن كان هناك ضوضاء يؤثر في نومك.
  • تأكد أن الوسادة المُستخدمة مريحة.


المراجع

  1. ↑ "What is insomnia? Everything you need to know", medicalnewstoday, Retrieved 4/2/2022. Edited.
  2. ↑ "11 Medications That Can Cause Insomnia and What You Can Do About It", goodrx, Retrieved 4/2/2022. Edited.
  3. ↑ "10 Types of Meds That Can Cause Insomnia", aarp, Retrieved 8/2/2022. Edited.
  4. ↑ "Is Your Medication Making You Lose Sleep?", everydayhealth, Retrieved 4/2/2022. Edited.
  5. ↑
  6. ↑
  7. ^ أ ب ت ث
  8. ↑
  9. ↑
  10. ↑
  11. ↑
  12. ↑
  13. ^ أ ب ت ث "Is Your Medication Affecting Your Sleep?", webmd, Retrieved 4/2/2022. Edited.
  14. ↑
  15. ↑ "What To Do When You Take Medications That Cause Insomnia", thesleepdoctor, Retrieved 8/2/2022. Edited.
  16. ↑ "Insomnia", nhsinform, Retrieved 4/2/2022. Edited.