يُمكن للطبيب وصف بعض الأدوية لتخفيف أعراض الرهاب الاجتماعي الجسدية مثل الارتجاف، وتسارع دقات القلب، أو الشعور بضيق التنفس، وكذلك الأعراض النفسية؛ مثل الخوف الشديد، والقلق، والهلع عند مُواجهة المواقف الاجتماعية.[١]


أدوية لعلاج الرهاب الاجتماعي

هناك العديد من الأدوية التي قد تُستخدم لعلاج الرهاب الاجتماعي، ومنها نذكر التالي:[٢][٣]


بروبرانولول

يساهم بروبرانولول (Propranolol) أو إنديكاردين في التقليل من ضغط الدم، وضربات القلب، واهتزاز الصوت والأطراف، ولا يصنّف على أنها أدوية لعلاج الأمراض النفسية إنما أدوية لعلاج أمراض القلب، ويفضل استخدام هذه الأدوية قبل 30 دقيقة من التعرض للموقف المُسبب للرهاب الاجتماعي سواء خطاب عام، أو اجتماع، أو غيره من المواقف الاجتماعية.[٤]


مضادات الاكتئاب

توصف في حال لم يفد بروبرانولول في تحسين أعراض الرهاب الاجتماعي أو كانت أعراض الرهاب الاجتماعي شديدة، وقد يبدأ الطبيب بجرعات منخفضة من هذه الأدوية لتجنب الآثار الجانبية قدر الإمكان، ثمّ يمكن زيادتها تدريجيا وصولًا للجرعة المطلوبة، ومن أبرزها:[٤]

  • حبوب باروكستين (Paroxetine) من أسمائه التجارية: Seroxat.
  • حبوب سيرترالين (Sertraline) من أسمائه التجارية: Seralin.
  • حبوب فينلافاكسين (Venlafaxine) من أسمائه التجارية: Efexor.




لا يكون التحسّن فوريًّا، وإنما يتطلب الأمر عدة أسابيع إلى عدّة أشهر لملاحظة التحسن الفعلي، وبعض الحالات تستدعي تجربة العديد من أنواع مضادات الاكتئاب للوصول للاختيار الأفضل.




الأدوية المضادة للقلق

تساهم هذه الأدوية في التخفيف من القلق المرافق للرهاب الاجتماعي في حال لم تفد الأدوية السابقة في تحسين أعراض الرهاب الاجتماعي أو كانت أعراض الرهاب الاجتماعي شديدة، ولكن يصفها الطبيب لفترات قصيرة فحسب، ومن أمثلتها:[٥]




ينبغي الانتباه إلى ضرورة الالتزام بأخذ هذه الأدوية حتى لو يُلاحظ تحسن سريع، وقد يتمكن بعض المرضى من التوقف عن تناول الأدوية في حال وجد الطبيب هذا مناسبًا عند تلاشي الأعراض، ولكن قد تستدعي بعض الحالات الاستمرار في تناول الأدوية لسنوات، لمنع عودة الأعراض.




نصائح للتخفيف من الرهاب الاجتماعي

يمكنك اتباع النصائح التالية للتخفيف من الرهاب الاجتماعي علمًا أنّ هذه النصائح لا تعد بديلاً عن الأدوية في حال أفاد الطبيب بأن الأدوية هي الأنسب لحالة المريض، ومنها الآتي:[٤]

  • تعلّم مهارات أو تقنيات مناسبة للتخلص من التوتر؛ مثل التنفس العميق، أو الاسترخاء.
  • مارس التمارين الرياضية بشكل مستمر.
  • احصل على عدد ساعات كافٍ من النوم.
  • تناول الأطعمة صحية وحاول أن تُقلل من تناول الكافيين أو تجنبه.
  • حاول أن تشارك في الأنشطة الاجتماعية المُختلفة، سواء داخل أو خارج دائرة العائلة والأصدقاء.
  • استعد للمواقف الاجتماعية: يمكنك تحقيق هذا من خلال التالي:
  • استعد للمحادثات، ورتب ما ستقوله.
  • ضع أهدافًا اجتماعية واقعية.
  • ذكر نفسك أن مشاعر الإحراج ستزول، كما أنّ معظم الناس لا يهتمون بقدر اعتقادك.


المراجع

  1. ↑ "Social anxiety disorder (social phobia)", mayoclinic, Retrieved 10/2/2022. Edited.
  2. ↑ "Social anxiety disorder (social phobia)", mayoclinic, Retrieved 10/2/2022. Edited.
  3. ↑ "Social anxiety disorder (social phobia)", middlesexhealth, Retrieved 10/2/2022. Edited.
  4. ^ أ ب ت "Social anxiety disorder (social phobia)", stclair, Retrieved 10/2/2022. Edited.
  5. ↑ "What to know about social anxiety disorder", medicalnewstoday, Retrieved 10/2/2022. Edited.