يضاف نبات الماكا (Maca) كمكّون للقهوة، أو الشوكولاتة، أو الزيوت، أو العصائر، أو تتم إضافته إلى دقيق الشوفان،[١] وقد استخدم منذ القدم لتخفيف أعراض حالات مرضية عدة؛ مثل: عقم الذكور، والمشاكل الصحية بعد انقطاع الطمث، وزيادة الرغبة الجنسية، ولكن ليس هناك أي دليل علمي يدعم هذه الاستخدامات، فما هي أضرار حبوب الماكا؟[٢]




أضرار حبوب الماكا

لا يرتبط استخدام نبتة الماكا بأي آثار جانبية ضارة طالما أنها تؤخذ بكميات معقولة، وذلك وفقاً لبعض الدراسات التي أُجريت على حبوب الماكا، ومن هذه الدراسات دراسة نشرت في عام 2016م حيث أُجريت على 175 شخصاً تناولوا 3 غرامات من الماكا الأحمر أو الأسود بشكلٍ يومي لمدة استمرت 12 أسبوع، وكانت النتيجة غير مرتبطة بأي آثار ضارة أو خطرة على مستخدميها، وحتى عند غلي الماكا ثم تناولها أو شربها كما هو الحال في الطرق التقليدية فلم ترتبط أيضاً بأي مخاطر.[٣]


موانع استخدام حبوب الماكا

يجب على مرضى الغدة الدرقية تجنب تناول حبوب الماكا؛ نظراً لتأثيرها في الهرمونات؛ مما قد يؤثر في وظائف الغدة الدرقية لديهم، وأيضاَ المرضى اللذين يخضعون للعلاجات الهرمونية؛ مثل: علاجات سرطان الثدي،[٤] وفيما يلي بعض الحالات الصحية التي يتوجب تجنب الماكا فيها:[١][٣]

  • بطانة الرحم المهاجرة (Endometriosis).
  • الأورام الليفية الرحمية (Uterine fibroids).
  • سرطان المبيض، أو الرحم.




حتى الآن لم يتم تأكيد ما إذا كانت الماكا آمنة للنساء الحوامل أو المرضعات؛ لذا يتوجب استشارة فريق الرعاية الصحية قبل البدء بتناولها.




جرعة حبوب الماكا المُوصى بها

توجد الماكا بجرعات وأشكال مختلفة؛ إذ تكون على شكل مسحوق، أو أقراص، أو كبسولات، أو سائل، وغالباً تكون الجرعة المُوصى بها هي كبسولة واحدة من مستخلص الماكا المجفف 450 ملغ 3 مرات يوميًا، يتم تناولها عن طريق الفم مع الطعام.[٥]


استخدامات حبوب الماكا

أثبتت بعض الدراسات فعالية الماكا القليلة نسبياً في بعض الحالات، والتي نذكر منها ما يلي:[١]

  • الاكتئاب.
  • الضعف الجنسي لدى الذكور.
  • تساقط الشعر.
  • انخفاض الرغبة الجنسية.
  • الوقاية من السرطان؛ نظراً لاعتبار الماكا نبات من الفصيلة الصليبية (Cruciferous vegetable)، كما الملفوف واللفت والبروكلي؛ فإنها جميعها تحتوي على الجلوكوزينولات (Glucosinolates)، لذا فإن هذه النباتات تحت الدراسة لمعرفة دورها في الوقاية من السرطان.
  • زيادة مستويات الطاقة في الجسم.
  • تحسين المزاج؛ وتخفيف مشاعر القلق والاكتئاب.[٤]
  • تقليل ضغط الدم.[٤]
  • تخفيف الأعراض التي تصاحب حالة انقطاع الطمث؛ مثل: الهبات الساخنة.[٤]
  • تخفيف أضرار أشعة الشمس.[٤]
  • تحسين التعلم وتقوية الذاكرة.[٤]


المراجع

  1. ^ أ ب ت "What Is Maca Root?", verywellhealth, Retrieved 10/2/2022. Edited.
  2. ↑ "Maca - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 10/2/2022. Edited.
  3. ^ أ ب "4 Benefits of Maca Root (and Potential Side Effects)", healthline, Retrieved 10/2/2022. Edited.
  4. ^ أ ب ت ث ج ح "What are the benefits of maca root?", medicalnewstoday, Retrieved 10/2/2022. Edited.
  5. ↑ "Maca", drugs, Retrieved 10/2/2022. Edited.