يعد تناول الأطعمة الغنية بالحديد جزءًا أساسيًا من علاج فقر الدم الناجم عن انخفاض مستويات الحديد، إلا أن الأمر قد يستدعي تناول مكملات الحديد لرفع نسبة مستوى مخزون الحديد في الجسم،[١] لذا فقد يصف الطبيب الأدوية التي ترفع مخزون الحديد، والتي تؤخذ أحياناً عن طريق الفم.[٢]
ما هو وقت أخذ الحديد؟
يُفضل تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد على معدة فارغة؛ أيّ قبل الأكل بساعة أو بعد الأكل بساعتين، وذلك لزيادة امتصاص الحديد، ويتم تناولها مع الماء أو عصير الفاكهة، ويمكن تناول الحديد مع الطعام أو بعد الوجبات مباشرة لتقليل احتمالية حدوث اضطراب في المعدة.[٣]
نصائح عند أخذ الحديد عن طريق الفم
نذكر فيما يأتي بعض النصائح التي تساعد على امتصاص الحديد الذي يتم أخذه عن طريق الفم في أفضل شكل:[١]
- عدم شرب الحليب، أو تناول المكملات التي تحتوي على الكالسيوم، والأدوية المضادة للحموضة في نفس الوقت الذي يتم تناول فيه الحديد.
- تجنب تناول الأطعمة أو المشروبات المحتوية على الكافيين في نفس الوقت الذي يتم تناول الحديد فيه.
- تناول مكمل فيتامين سي أو شرب عصير البرتقال عند تناول حبوب الحديد، إذ يمكن أن يساعد هذا على زيادة امتصاص الحديد في الجسم.
- الحرص على شرب 8 أكواب من الماء يومياً.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الحبوب الكاملة، والخضروات غير المطبوخة، والنخالة في نفس الوقت الذي يتم تناول فيه الحديد.
- أخذ الحديد بعد تناول وجبة صغيرة من الطعام لتجنب أن تسبب مكملات الحديد بحدوث تقلصات في المعدة، والغثيان، والإسهال لدى بعض الأشخاص.
- عدم مضاعفة الجرعة، إذ في حال نسيان أو تفويت أخذ جرعة في وقت قريب من الجرعة التالية، فيجب عدم مضاعفة الجرعة، والاكتفاء بالجرعة التالية فقط.[٢]
- عدم الاستلقاء لمدة عشرة دقائق على الأقل بعد أخذ الجرعة.[٢]
متى تبدأ مكملات الحديد في العمل؟
عادةً، بعد البدء بأخذ مكملات الحديد، فإنّ الأمر يستغرق فترة تتراوح بين أسبوع إلى شهر قبل يبدأ المريض بالشعور بتحسن الأعراض لديه.[٤]
ما هي الأعراض الجانبية لمكملات الحديد الفموية؟
يمكن أن تظهر بعض الأعراض الجانبية عند تناول مكملات الحديد الفموية، ومن هذه الأعراض ما يأتي:[٤]
- تغير لون البراز إلى لون داكن، ويعد هذا الأمر شائع ولا يدعو للقلق.
- حدوث اضطراب في المعدة.
- حرقة في المعدة.
- الإمساك، إذ قد يحتاج المريض إلى تناول الملينات.
- الإسهال.[٥]
- الغثيان.[٥]
قد لا يستطيع بعض المرضى تحمل تناول أقراص الحديد أو شرب الحديد السائل، لذا قد يلجأ الطبيب إلى إعطاء الحديد عن طريق الحقن في الوريد.[٦]
ما هي المدة التي يجب تناول فيها الحديد عن طريق الفم؟
في بعض الأحيان قد يستمر المريض في تناول مكمل الحديد لمدة ستة أشهر أخرى بعد عودة الهيموجلوبين ومستويات الحديد إلى طبيعتها، وعادةً يحدد الطبيب المدة التي يجب أن يتناول فيها المريض الحديد بعد إجراء بعض الفحوصات المخبرية، وبناءً على مستويات الحديد والهيموجلوبين لدى المريض.[٤]
المراجع
- ^ أ ب "Taking iron supplements", medlineplus, Retrieved 28/10/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "Iron supplements (oral)", healthnavigator, Retrieved 28/10/2021. Edited.
- ↑ "Iron Supplement (Oral Route, Parenteral Route)", mayoclinic, Retrieved 28/10/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "Oral Iron Supplementation", my.clevelandclinic, Retrieved 29/10/2021. Edited.
- ^ أ ب "Iron supplements", patient, Retrieved 29/10/2021. Edited.
- ↑ "A guide to taking iron tablets", health, Retrieved 29/10/2021. Edited.
