فيتامين (ك) هو أحد الفيتامينات التي تلعب دورا مهماً في إتمام عدة وظائف أهمها: تخثر الدم، وزيادة كثافة العظام وحمايتها من الهشاشة، وتنظيم مستوى الكالسيوم في الدم،[١] لكن هل لمكملات فيتامين (ك) أضراراً جانبية؟


أضرار فيتامين ك

يتوافر فيتامين ك على شكل أقراص، وحقن وريدية أو عضلية، وهي آمنة عموماً، ولكنها قد تتضمن عدداً من الآثار الجانبية النادرة، التي سنوضحها فيما يلي:[٢][٣]

  • الآثار الجانبية لأقراص فيتامين ك: تعتبر أقراص فيتامين (ك) آمنة عند تناولها عن طريق الفم، ولكنها قد تسبب بعض الآثار الجانبية الخفيفة عند بعض الأشخاص، والتي تختفي مع الوقت، مثل:
  • حدوث اضطرابات في المعدة.ح
  • الإسهال.
  • فقدان الشهية.
  • قلة النشاط.
  • الآثار الجانبية لحقن فيتامين ك: يمكن أن تؤدي الحقن إلى ظهور الآثار الجانبية التالية، والتي يجب مراجعة الطبيب حال ظهورها:
  • ألم، وتورم، أو تقرح في مكان الحقن.
  • احمرار الجلد.
  • تغير في مذاق الأطعمة.
  • تسارع نبضات القلب.
  • الدوار.
  • ضيق التنفس.
  • التعرق.
  • ازرقاق الجلد أو الشفتين.
  • في حالات نادرة جداً قد يظهر رد فعل تحسسي يؤدي إلى ظهور طفح جلدي، والحكة، وتورم الوجه، واللسان، والحلق، إضافة إلى الدوار الشديد، وصعوبة التنفس.


التداخلات الدوائية

قد يتفاعل فيتامين (ك) مع العديد من الأدوية الموصوفة، خاصةً مميعات الدم، والمضادات الحيوية، وتتضمن أهم الأدوية التي تتفاعل مع فيتامين (ك) ما يلي:[١]

  • مميعات الدم: يُعاكس فيتامين (ك) عمل الأدوية المُميعة للدم، حيث توصف هذه الأدوية لمنع حدوث الجلطات الدموية، ومن الأمثلة عليها الوارفارين، لكن حدوث نقص أو زيادة في فيتامين (ك) يؤثر سلبًا على هذه الأدوية.
  • أدوية خفض الكوليسترول: يؤدي تناول هذه الأدوية إلى خفض امتصاص الدهون الضرورية لامتصاص فيتامين ك، مما قد يسبب نقص فيتامين ك.
  • أدوية علاج الصرع: في حال تناولت الحامل أحد أدوية علاج الصرع أثناء الحمل، أو الرضاعة الطبيعية، فقد تزيد من خطر نقص فيتامين ك في الجنين أو المولود، ومن الأمثلة على مضادات الاختلاج: الفينيتوين، والديلانتين.


الجرعة الموصى بها من فيتامين ك

يوصى بتناول فيتامين ك بالجرعات التالية لعلاج الحالات المرضية التالية:[٤]

  • علاج نقص البروثرومبين الناجم عن تناول الأدوية المميعة: يوصى بجرعة مقدارها 2.5 -10 ملجم من فيتامين (ك)، وقد تصل إلى 25 ملجم يوميًا.
  • البالغون الذين يعانون من نزيف خطير: يُعطون 5 -10 ملجم عن طريق الحقن الوريدية، وبالتزامن مع إعطاء المريض مركب بروثرومبين رباعي العوامل.
  • علاج النزيف في المرضى الذين يعانون من سُمية الوارفارين: الشخص البالغ؛ يُعطى 2.5 -5 ملغ عن طريق الفم، أما حديث الولادة، يُعطى 1 ملجم / يوميًا عن طريق الحقن العضلي، أو تحت الجلد، وفي بعض الأحيان قد يحتاج الطفل جرعات أعلى إذا كانت الأم تتلقى العلاج بمضادات التخثر.
  • الوقاية من مرض نزف المواليد: يُعطى 0.5 -1 ملجم حقن عضلية خلال ساعة واحدة من الولادة.


الأطعمة الغنية بفيتامين ك

يوجد فيتامين (ك) بشكلين في الطبيعة وهما: ك1، ك2، لكن الشكل الأكثر شيوعًا هو ك1، والذي يتواجد في الأطعمة النباتية وأهمها الخضار الورقية الداكنة، أما فيتامين ك2 فيتواجد في الأطعمة الحيوانية، والأطعمة النباتية المخمرة، وتتضمن أهم المصادر الطبيعية الغنية بفيتامين (ك) ما يلي:[٥]

  • الخردل الهندي.
  • نبات السَّلق.
  • السبانخ.
  • البروكلي.
  • كبد البقر.
  • الدجاج.
  • البازيلاء.
  • الكيوي.
  • الخوخ المجفف.
  • الأفوكادو.
  • زيت الصويا.
  • الأجبان.


المراجع

  1. ^ أ ب Megan Ware (22/1/2018), "Health benefits and sources of vitamin K", medicalnewstoday, Retrieved 4/2/2022. Edited.
  2. ↑ "Vitamin K - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 4/2/2022. Edited.
  3. ↑ "VITAMIN K1 INJECTION", rxlist, Retrieved 4/2/2022. Edited.
  4. ↑ Omudhome Ogbru, PharmD, "vitamin K-1, phytonadione", medicinenet, Retrieved 4/2/2022. Edited.
  5. ↑ Atli Arnarson (6/9/2017), "20 Foods That Are High in Vitamin K", healthline, Retrieved 4/2/2022. Edited.