كأي فيتامين أو مواد طبيعية، يُمكن أن يُصاحب استخدام حبوب إي فيت عدداً من الآثار الجانبية، فما هي هذه الآثار؟


ما هي الآثار الجانبية لحبوب إي فيت؟

تكاد تكون الآثار الجانبية الناتجة عن تناول حبوب إي فيت بالجرعات المسموحة يومياً شبه معدومة، ولكن تحدث الأعراض الجانبية نتيجة تناول جرعة زائدة عن المسموح بها أو نتيجة حدوث تداخلات دوائية تؤدي إلى زيادة تركيزها في الدم، ومن هذه الأعراض:[١][٢]

  • الشعور بالغثيان.
  • الإسهال.
  • ألم في البطن.


أعراض تستدعي مُراجعة الطبيب

في حال ظهور الأعراض التالية عند استخدام حبوب إي فيت، يجب عليك مُراجعة الطبيب فوراً:[٢]

  • تعب وضعف عام.
  • الشعور بصداع شديد.
  • ظهور طفح جلدي.
  • غباش بالرؤية.
  • ظهور كدمات تحت الجلد بشكل مُفاجئ.


ما هي الجرعة المُناسبة من إي فيت؟

يُسمح بتناول 1 - 2 كبسولة من عيار 400 ملغ يومياً، على ألا تتجاوز الجرعة الحد الأقصى المسموح به وهو 1000 ملغ.[٣]


الفئات التي يحذر استخدامها لحبوب إي فيت

هناك مجموعة من الأشخاص يحذر استخدامهم لحبوب إي فيت، أو توصف لهم بحذر شديد وتحت إشراف الطبيب، وهذه الفئات كما يلي:[٤]

  • الأشخاص الذين يعانون من سرطان البروستاتا، أو المعرضين بنسبة عالية للإصابة به.
  • الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام.
  • الأشخاص الذين سيخضعون لعملية جراحية في وقت قريب، وذلك بسبب خصائص فيتامين إي المميعة للدم.
  • الأشخاص الذين يعانون من مرض وراثي في العين يؤدي إلى فقدان الرؤية الليلية والجانبية، حيث إن تناول فيتامين إي بجرعات عالية يسرع من تدهور هذا المرض.


استخدامات وفوائد حبوب إي فيت

هناك العديد من الدراسات التي أجريت على فيتامين إي وبعضها أثبت وجود فوائد عدة، ومنها:[٤][٥]

  • تأخير تطور مرض ألزهايمر وتدهور الحالة الصحية والذاكرة.
  • التقليل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب.
  • تقليل حدة أعراض المرض الوراثي المعروف بالاختلاج الحركي لدى الأطفال (Ataxia).
  • تقليل التقلصات الناتجة عن الدورة الشهرية، والألم والنزيف المُصاحب لها، بالإضافة إلى التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
  • التخفيف من شدة مرض الثلاسيميا عند الأطفال، وحدة مرض التفول عندهم أيضاً.
  • التخفيف من أعراض أمراض الكبد المُختلفة، وتحفيز خلايا الكبد على التجدد.


الأطعمة الغنية بفيتامين إي؟

هناك العديد من المصادر الطبيعية التي يمكن تناولها والتي تحتوي على فيتامين إي ومنها:[٥][١]

  • زيت الكانولا، وزيت الزيتون، وزيت الذرة، وزيت فول الصويا، وزيت دوار الشمس.
  • اللوز، والفستق، وزبدة الفستق، وحبوب دوار الشمس.
  • الخضراوات ذات الأوراق الخضراء، والبروكلي، والسبانخ.
  • حبوب رقائق الذرة المدعمة بفيتامين إي.
  • الطماطم.
  • الكيوي والمانجا.


المراجع

  1. ^ أ ب "Vitamin E", mayoclinic, Retrieved 29/1/2022. Edited.
  2. ^ أ ب "Vitamin E Toxicity: All You Need to Know", healthline, Retrieved 29/1/2022. Edited.
  3. ↑ "Evit400", pharmacia1, Retrieved 31/1/2022. Edited.
  4. ^ أ ب "Vitamin E - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 29/1/2022. Edited.
  5. ^ أ ب "Vitamin E", od, Retrieved 29/1/2022. Edited.