يعد زيت كبد الحوت مصدرا غنيا بالفيتامينات فهو يحتوي على فيتامين (أ) وفيتامين (د)، التي تؤخذ على شكل حبوب أو مراهم لعلاج مشاكل البشرة، كما أنه يحتوي على الأوميغا 3 التي يسبب نقصها خشونة في الجلد عادة، فما هي فوائد مكملات زيت كبد الحوت على البشرة؟[١]
زيت كبد الحوت: هل يفيد البشرة؟
إن زيت كبد الحوت غني بالفيتامينات اللازمة لنضارة وصحة البشرة، فهو يحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3 والتي تمتلك خصائص مضادة للالتهابات، والتي يسبب نقصها عادة خشونة في الجلد، كما يحتوي على فيتامين (د) وفيتامين (أ) اللازمين لصحة الجلد والبشرة، وفيما يلي أبرز فوائد زيت كبد الحوت للبشرة:[٢]
حماية البشرة من أشعة الشمس
يساعد الأوميغا 3 على حماية البشرة من حروق الشمس، كما أنه مضاد التهاب جيد، لذا فإنه يحمي خلايا البشرة من الالتهاب الذي قد يسببه التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية، حيث إن التعرض لأشعة الشمس يؤدي إلى إفراز بعض الإنزيمات في الجسم التي تؤدي إلى تلف أنسجة الجلد على المدى الطويل.[٣][٤]
الوقاية من الأمراض الجلدية وتخفيف أعراضها
يعمل زيت كبد الحوت يعمل على ترطيب الجلد والبشرة ويمكنه تخفيف احمرار الجلد، والجفاف، والحكة الناجمة عن الأمراض الجلدية المختلفة، مثل التهاب الجلد، أو الصدفية، والأكزيما، وذلك لأن أوميغا 3 يعمل على تحسين وظيفة الطبقة الخارجية من الجلد، ويحافظ على رطوبة الجلد، ويمنع تهيجه.[٥][٦]
محاربة التجاعيد
نظرا لاحتواء زيت كبد الحوت على فيتامين أ، وفيتامين د، وغيرها من الفيتامينات التي تساعد على تجديد خلايا البشرة، والمحافظة على صحتها ونضارتها، نظرا لكونها فيتامينات ذات خصائص مضادة للالتهابات، كما أنها تقلل من التجاعيد، نتيجة لاحتوائها على الأوميغا 3 الذي يساعد على الحفاظ على رطوبة البشرة، عبر حبس الماء في الجلد، وحماية الطبقة الخارجية للجلد.[٧][٨]
التقليل من التهاب حبوب الشباب وعلاجها
إن خصائص الأوميغا 3 المضادة للالتهاب يجعل زيت كبد الحوت من الخيارات المناسبة لعلاج حب الشباب، حيث تساعد على تقوية الطبقة الخارجية للبشرة، كما أنها تساعد على تسريع شفاء البقع وندب الجلد، خلال مدة 10 أسابيع، كما وجدت الدراسات أنه عند تناول المكملات التي تحتوي على الأوميغا 3 بجانب علاجات حب الشباب الأخرى مثل الروكتان، فإنها تقلل الآثار الجانبية لهذه الأدوية.[٩][١٠]
الوقاية من تصبغات الجلد
تساعد الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في زيت كبد الحوت على تقليل ظهور البقع الداكنة وعلاج التصبغات وخاصة الناتجة ندب حبوب الشباب،[٦] والتصبغات الناتجة عن التغييرات الهرمونية، والتقدم في السن، وكذلك التصبغات التي تظهر نتيجة للتعرض لأشعة الشمس، حيث إن الأوميغا 3 يثبط من إفراز الميلانين (صبغة الجلد)، كما أنه يمنع تشكل التصبغات الناتجة عن الجروح حيث يمنع التهاب الجرح.[١٠]
كم هي الجرعة اللازمة من زيت كبد الحوت؟
تختلف جرعة زيت كبد الحوت حسب عمر الشخص، وحالته، وينصح عادة باتباع الجرعات التي يشير عليك الطبيب بها، أو الجرعات المسموحة المذكورة على علبة الدواء، إلا أن الجرعة المعتادة هي كبسولة واحد يوميا.[١١]
اقرأ أيضًا كيفية استعمال زيت كبد الحوت
المراجع
- ↑
- ↑ "Cod Liver Oil Benefits for the Skin", livestrong, 20/2/2022, Retrieved 20/2/2022.
- ↑ "Cod Liver Oil Benefits for Skin and Hair", catesnutrition, 20/2/2022, Retrieved 20/2/2022.
- ↑ "4 Useful Benefits of Cod Liver Oil for Skin With Tips", drhealthbenefits, 20/2/2022, Retrieved 20/2/2022.
- ↑
- ^ أ ب "cod-liver-oil", byrdie, Retrieved 27/2/2022. Edited.
- ↑
- ↑
- ↑ "6 Benefits and Uses of Omega-3s for Skin and Hair", healthline, 20/2/2022, Retrieved 20/2/2022.
- ^ أ ب "fish-oil-for-skin", medicalnewstoday, Retrieved 27/2/2022. Edited.
- ↑ "health-benefits-of-cod-liver-oil", verywellhealth, Retrieved 27/2/2022. Edited.
