يعتبر زيت كبد الحوت من أفضل مصادر أحماض أوميغا 3 الدهنية، بالإضافة إلى أنه يحتوي على كميات عالية نسبيًا من فيتامين (أ) وفيتامين (د)، ولكن هل يوجد ضرر من تناوله؟[١]
هل يضر تناول زيت كبد الحوت؟
لا، يعتبر زيت كبد الحوت (Cod liver oil) آمناً لمعظم البالغين والأطفال عند تناوله حسب الجرعة الموصى بها من قبل الطبيب، ولكن يجب الحذر من تناول جرعة عالية منه تفادياً للأضرار والمضاعفات التي قد تترتب على ذلك، ومن الجدير بالذكر أن زيت كبد الحوت آمن للحامل والمرضع أيضاً عند استخدامه بالكميات الموصى بها وبعد موافقة الطبيب فقط، إلا أنه البعض لا يسمح باستخدامه نظراً لاحتوائه على فيتامين أ الذي قد يضر بالجنين في الجرعات العالية.[٢][٣]
ما هي الجرعة الموصى بها من زيت كبد الحوت؟
يوصي الأطباء باستعمال زيت كبد الحوت بجرعات 15-20 مل عن طريق الفم يوميًا لمدة تصل إلى 4 أشهر.[٣]
ما هي فوائد زيت كبد الحوت؟
يحتوي زيت كبد الحوت على أحماض الأوميجا 3 التي يُشار بوجود الفوائد التالية لها:[١]
- الحفاظ على وظائف المخ في مرحلة الشيخوخة.
- تعزيز صحة الجلد.
- زيادة امتصاص الفيتامينات والمعادن.
- تقوية جهاز المناعة.
- المساعدة على تخفيف أعراض الروماتيزم.
- المحافظة على صحة العين والوقاية من التنكس البقعي (Macular degeneration) المرتبط بالعمر.
- الوقاية من تصلب الشرايين التاجية، والحماية من الجلطات الدموية.
اقرأ أيضًا: زيت كبد الحوت: هل يفيد البشرة؟
مخاطر الجرعة العالية من زيت كبد الحوت
يؤدي الإفراط في تناول زيد كبد الحوت إلى ظهور الأعراض التالية:[٤][٢]
- ارتفاع مستويات فيتامين (أ) و (د)، إلى مستويات سامة.
- التأثير على عملية تخثر الدم وبالتالي زيادة احتمالية حدوث النزيف.
- تأثر جهاز المناعة.
- ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم.
ما هي محاذير تناول زيت كبد الحوت؟
قبل تناول زيت كبد الحوت يجب إخبار الطبيب إذا كان المريض يعاني من الحالات التالية:[٥]
- مرض السكري.
- ارتفاع ضغط الدم.
- ارتفاع مستويات الدهون في الجسم.
- إدمان الكحول.
- أمراض الكلى أو الكبد.
- اضطرابات المعدة.
- رد فعل تحسسي تجاه زيت كبد الحوت أو الأسماك أو الأدوية.
- الحمل والرضاعة الطبيعية.
ما هي الآثار الجانبية لتناول زيت كبد الحوت؟
تشمل الآثار الجانبية لتناول زيت كب الحوت ما يلي:[٥][٤]
- رائحة الفم الكريهة.
- صداع الرأس.
- الإحساس بطعم معدني في الفم.
- حموضة المعدة والحرقة.
- الشعور بالغثيان.
- التجشؤ.
- جفاف الجلد.
هل يمكن أن يتفاعل زيت كبد الحوت مع الأدوية؟
يمكن أن يتفاعل زيت كبد الحوت عند تناوله مع الأدوية التالية:[٣]
- أدوية مرض السكري.
- أدوية ارتفاع ضغط الدم.
- مميعات الدم.
متى تجب مراجعة الطبيب؟
يجب مراجعة الطبيب في حال ظهور الأعراض التالية عند استخدام زيت كبد الحوت:[٥]
- رد فعل تحسسي، وتتضمن أعراضه: ظهور طفح جلدي، والحكة، وانتفاخ الوجه أو الشفتين أو اللسان.
- تغيرات في الرؤية.
- لون البول داكن.
- طفح جلدي.
- الإصابة بالكدمات أو نزيف غير طبيعي.
- اصفرار العينين أو الجلد.
المراجع
- ^ أ ب "What are the benefits of cod liver oil?", medicalnewstoday, Retrieved 17/2/2022. Edited.
- ^ أ ب can cause side effects,doses of cod liver oil. "Cod Liver Oil - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 17/2/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "Cod Liver Oil", medlineplus, Retrieved 17/2/2022. Edited.
- ^ أ ب "What Is Cod Liver Oil?", verywellhealth, Retrieved 17/2/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "Cod Liver Oil oral capsules", clevelandclinic, Retrieved 17/2/2022. Edited.
