مشروبات لتخفيف شحوب الوجه والبشرة

يكمُن سر نضارة البشرة وصحتها على صحة الجسم الداخلية، فهنالك العديد من الأطعمة والمشروبات المفيدة والغنية بالفيتامينات، والتي تنعكس إيجاباً على البشرة، فما هي المشروبات التي تخفف من شحوب الوجه والبشرة وتزيد من جمالها؟^[١]

مشروبات لتخفيف شحوب الوجه والبشرة

يعتبر الماء أهم المشروبات التي تخفف من شحوب البشرة وتزيد رطوبتها، إذ يُعد الماء واحداً من أهم المكونات لجسم الإنسان، وشربه بكميات كافية يُنعم على الإنسان بتحسن وظائف الجسم كافة وانعكاسها إيجابا على الوجه، فيزيد من رطوبة البشرة ونضارتها، كما تتعدد المشروبات التي تعد غنية بالفيتامينات والعناصر المهمة للبشرة ونضارتها، مثل عصير الشمندر، وعصير الجزر، وغيرها، ويمكن توضيح هذه المشروبات كما يلي:^[١][٢]

عصير الشمندر

يُعد الشمندر مصدراً غنياً بالحديد والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تزيد بشكل كبير من لمعان البشرة وصحتها، فينصح بتناوله للأشخاص المصابين بفقر الدم وشحوب البشرة لما يمتاز به من قدرة على تقوية الدم وزيادة قوة الدورة الدموية وبالتالي تقليل شحوب البشرة وتوريدها.

عصير الجزر

يُعرف الجزر باحتوائه على فيتامين (أ) والزنك والبوتاسيوم والحديد، والذي من شأنه تغذية الجسم وتعزيز المناعة وزيادة قوة الدورة الدموية، وبذلك يزيد من نضارة البشرة وجمالها.

عصير الخيار

يحتوي الخيار على حمض الأسكوربيك (Ascorbic acid) الذي يخلص الجسم من السموم، ويقلل من شحوب البشرة، ويتم إضافة الخيار للكثير من كريمات الوجه ومنتجات البشرة، لذا يعتبر الخيار مشروباً عضوياً يُغذي الجسم، ويزيد من نضارة البشرة.

عصير الطماطم

تحتوي الطماطم على كميات وفيرة من مضادات الأكسدة وفيتامين سي، والتي تقلل ظهور علامات التقدم بالسن والشحوب الناجم عنها، فتناول كأس من مشروب الطماطم صباحاً يُعد الحل الأفضل للحد من شحوب البشرة المستمر.

عصير الرمان

يُعرف الرمان بدوره في تحسين الدورة الدموية وتقوية الدم والتقليل من ظهور علامات التقدم بالسن وشحوب البشرة وغيرها.

مشروب الديتوكس الأخضر

يتكون مشروب الديتوكس الأخضر، من الورقيات الخضراء، والتفاح الأخضر، والخيار، والكيوي، والليمون، ويُعد عصير الديتوكس الأخضر غنياً بالعناصر الغذائية والفيتامينات ومضادات الأكسدة والعناصر المفيدة التي تغذي البشرة، وعلى ذلك فإن الاستخدام المنتظم للعصير سيوفر الفيتامينات المهمة لتقليل شحوب البشرة.^[٣]

الشاي الأخضر وشاي الماتشا

يشتهر الشاي الأخضر وشاي الماتشا باحتوائهم على كميات وفيرة من مضادات الأكسدة التي تقلل من شحوب البشرة، وتزيد من نضارتها.^[٤]

عصير الليمون والزنجبيل

يشتهر هذا المزيج باحتوائه على فيتامين ب3 وعنصر البوتاسيوم وفيتامين سي، والتي تعد من أفضل المكونات لزيادة نضارة البشرة والوقاية من شحوبها.^[٢]

عصير الليمون والعسل

أضف ملعقتين إلى ثلاث ملاعق من العسل وملعقة من عصير الليمون إلى الماء حيث يعمل ذلك المزيج على إنتاج مضادات الأكسدة ومضادات الشيخوخة، ويساعد في التخلص من السموم الضارة من الجسم ويساعد أيضًا في إنقاص الوزن، وبينما يحتوي العسل على مغذيات تحافظ على رطوبة بشرتك، يحتوي الليمون على فيتامين سي الذي يساعد في تجديد الخلايا في الجلد ويقلل من الشحوب.^[٥]

حليب الكركم

الكركم هو دواء تقليدي يعمل كمضاد حيوي وعامل مضاد للفيروسات والبكتيريا، ويعد غني بمضادات الأكسدة التي تؤخر عملية الشيخوخة وتزيد نضارة البشرة، ويمكن أن تؤدي إضافة ملعقة واحدة من الكركم إلى الحليب أو حتى إلى الماء الساخن كل صباح إلى نتائج جيدة للبشرة.^[٥]