يُعرف الكولاجين على أنه نوع من البروتينات الأساسية لبناء الجلد والعظام، والعضلات، وغيرها من أجزاء الجسم، ولا يختلف الكولاجين البحري عن الكولاجين التقليدي إلا أن مصدره الكائنات البحرية،[١] فهل توجد أضرار يسببها الكولاجين البحري؟
أضرار الكولاجين البحري
قد يتسبب الكولاجين البحري بالأضرار التالية:[٢][١]
- يترك مذاق سيئ في الفم: قد يشعر الشخص بطعم سيئ في الفم بعد تناول مكملات الكولاجين البحري، إذ إن لها رائحة غير مُحببة، ويمكن التقليل من هذا الطعم السيء بتناول الكولاجين مع العصير.
- يسبب بالانتفاخ وعسر الهضم بشكل بسيط في بعض الحالات.
- يرفع مستوى الكالسيوم في الدم: يعد ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم أحد الآثار الجانبية للكولاجين البحري، والذي قد يتسبب بالإصابة بالإمساك، وألم العظام، واضطراب ضربات القلب، والشعور بالتعب.
يجدر التنويه إلى أهمية تجنب تناول مكملات الكالسيوم بالتزامن مع مكملات الكولاجين البحري دون استشارة الطبيب.
- ظهور رد فعل تحسسي: فقد يؤدي تناول مكملات الكولاجين البحري لحدوث رد فعل تحسسي عند بعض الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه الطعام البحري والأسماك، الأمر الذي يُسبب ظهور أعراض الحساسية التي تتضمن:
- الحكة في الفم.
- الطفح الجلدي.
- تورم الوجه والحلق واللسان والشفتين.
- صعوبة التنفس.
- احتقان الأنف.
- ألم البطن والإسهال.
- القيء والغثيان.
- الدوار أو الإغماء.
الاحتياطات وتحذيرات الاستخدام
لا يُنصح باستخدام حبوب مكملات الكولاجين البحري من قبل بعض الفئات دون استشارة الطبيب، وهذه الفئات كما يلي:[٣]
- الأطفال.
- الحوامل والمرضعات.
- الأشخاص المصابون بالحساسية مثل حساسية البيض، أو المحار، أو الأسماك.
لا يتعارض الكولاجين البحري مع أي أدوية معروفة، إلا أنه يُنصح باستشارة الطبيب قبل تناوله في حال كان المريض يُعاني من أي أمراض، أو يخضع لأي علاجات دوائية أو غيرها.
فوائد الكولاجين البحري
يُقدم الكولاجين البحري الفوائد الصحية التالية:[٤][٥]
- الحفاظ على صحة البشرة: بما أن الكولاجين أحد البروتينات الأساسية في الجلد، فإنه يُساعد على الحفاظ على مرونته ويقيه من الجفاف، وظهور التجاعيد، خاصةً عند التقدم في العمر.
- تقليل ألم المفاصل: يُساعد الكولاجين على الحفاظ على سلامة الغضاريف، والوقاية من المشاكل والاضطرابات التي قد تُصيب المفاصل، خاصة المرتبطة بالتقدم في العمر.
- الحفاظ على صحة العظام: يُساعد الكولاجين على الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام، إذ يمنح العظام البُنية القوية، ويقيها من الكسور أيضا.
- زيادة كُتلة العضلات وقوتها: بما أن الكولاجين عبارة عن بروتين، فهو ضروري لتكوين العضلات، حيث يعزز الكُتلة العضلية، ويزيد من قوتها.
- الوقاية من أمراض القلب: يمنح الكولاجين المرونة للأوعية الدموية التي تنقل الدم إلى القلب وأجزاء الجسم الأخرى، إذ يُسبب نقصه انخفاض مرونتها، وزيادة فرص الإصابة بتصلب الشرايين.
- الحفاظ على صحة الشعر والأظافر: إذ يزيد من قوة الأظافر ويمنع تقصفها، كما يساعد على نمو الشعر وزيادة كثافته.
- تحسين نوعية النوم: إذ يساهم الكولاجين البحري في الحصول على النوم العميق.
- الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي: يساعد الكولاجين على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي من خلال حمايته من حدوث الالتهابات.
- تحسين الأداء الرياضي.
اقرأ أيضًا: فوائد حقن الكولاجين
المراجع
- ^ أ ب Jessica Migala (28/9/2021), "What Is Marine Collagen, and Should You Try It?", everydayhealth, Retrieved 18/2/2022. Edited.
- ↑ Kelsey Lorencz (12/11/2021), "3 Possible Side Effects of Collagen Supplements You Should Know About", livestrong, Retrieved 18/2/2022. Edited.
- ↑ Cathy Wong (23/11/2021), "What Are Collagen Supplements?", verywellhealth, Retrieved 18/2/2022. Edited.
- ↑ Gavin Van De Walle, MS, RD and Brianna Elliott, RD (21/12/2021), "Top 6 Benefits of Taking Collagen Supplements", healthline, Retrieved 18/2/2022. Edited.
- ↑ some studies, a few,improve digestion than disrupt it. "Marine Collagen: 6 Health Benefits, Side Effects & More", mindbodygreen, Retrieved 21/2/2022. Edited.
