الكارنتين أحد أجزاء الأحماض الأمينية الموجودة في جميع خلايا الجسم، خاصةً في العضلات ومنها عضلة القلب، و، يلعب دورًا هامًا في إنتاج الطاقة، ويساعد الجسم على التخلص من السموم ويمنع تراكمها في الخلايا، فما فوائد الكارنتين للنساء؟[١]


فوائد الكارنتين للنساء

يتمتع الكارنتين بالعديد من الفوائد، ولعل أبرزها المساعدة على فقدان الدهون الموجودة في الجسم، وفيما يأتي توضيح لفوائد الكارنتين للمرأة:[٢][٣]

  • تعزيز الخصوبة للنساء: يُحسِّن الكارنتين خصوبة المرأة بتحسين نوعية البويضات المُنتجة، ويحافظ على الغشاء الخلوي للبويضة، ويحمي البويضات من عوامل الأكسدة، كما يُحسِّن مستوى الهرمونات الأنثوية في الدم.
  • تقليل أعراض متلازمة تكيس المبايض وزيادة فرصة حدوث الحمل: أظهرت الأبحاث أن تناول مكملات الكارنتين بدءًا من اليوم الثالث من الدورة الشهرية بالتزامن مع دواء كلومفين المستخدم لعلاج عدم القدرة على الإنجاب؛ بسبب تكيس المبايض يزيد من معدل الإباضة، ويزيد سمك بطانة الرحم، ويزيد احتمالية حدوث الحمل.
  • المُساهمة في عكس مقاومة الإنسولين لدى النساء المُصابات بتكيس المبايض: يعمل الكارنتين على زيادة الحساسية للإنسولين وضبط مستوى السكر في الدم خاصّةً لدى النساء المصابات بتكيس المبايض.
  • علاج انقطاع الطمث الوظيفي: يُقصد بانقطاع الطمث الوظيفي حدوث انقطاع الدورة الشهرية؛ بسبب قصور الغدد التناسلية، مما يؤدي إلى نقص إفراز هرمون الموجه للغدد التناسلية المعروف بهرمون الحمل (HCG)، ومن ثم انخفاض إفراز الغدد التناسلية للهرمونية الأنثوية، ومنها انخفاض مستوى هرمون الإستراديول في المبيض، وبالتالي انقطاع الطمث، وقد وُجد أن تناول الكارنتين بانتظام بجرعة 1 جرام، ولمدة 16 أسبوعاً، يساعد في زيادة مستوى الهرمونات الأنثوية وتحسين وظيفتها.
  • المساهمة في إنقاص الوزن: يساعد الكارنتين في التخسيس من خلال حرق الدهون للحصول على الطاقة، مما قد يساهم في فقدان الوزن عند استخدام مكملات الكارنتين، خاصةً لدى كبار السن، والأشخاص الذين يعانون من السمنة، خاصةً إذا تم تناول مكملات الأرجنين بالتزامن مع اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ولا تزال هناك العديد من الأبحاث الجارية لتأكيد هذه الفائدة.[٤]


فوائد أخرى للكارنتين

هناك عدد من الفوائد الأخرى للكارنتين لدى كلا الجنسين، والتي تتمثل بما يلي:[٤]

  • الحفاظ على صحة الدماغ: إذ يمنع تدهور الصحة العقلية المرتبطة بالتقدم في العمر لذا؛ فإنه يقي من الزهايمر، ويُحسِّن من القدرة على التعلم، كما أنه يُحافظ على خلايا الدماغ ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض الدماغية.
  • الحفاظ على صحة القلب: يساهم الكارنتين في خفض ضغط الدم، وتحسين أعراض أمراض القلب، مثل قصور القلب.
  • تحسين الأداء الرياضي: إذ يعزز أداء الرياضيين ويعزز صحتهم.
  • وظائف أخرى: نذكر منها ما يلي:
  • زيادة إمداد الأكسجين إلى العضلات.
  • زيادة تدفق الدم، وزيادة القدرة على التحمل، وتقليل الشعور بالتعب.
  • زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء.
  • تقليل أعراض السكري من النوع الثاني.
  • تقليل أعراض العلاج الكيميائي.
  • تعزيز وظائف الكبد والكلى عند حدوث اضطرابات فيها.


أنواع الكارنتين

كلمة الكارنتين تصف عدة مركبات مختلفة، ولكن أكثر أنواعها شيوعًا هو ل - كارنتين، الموجود في الجسم، والمكملات الغذائية، ولكن تتضمن أنواع الكارنتين ما يلي:[٤]

  • ل- كارنتين أسيتيل (Acetyl L-carnitine): يلعب دوراً في عملية الأيض، وحماية الأعصاب والحفاظ على الجهاز العصبي.
  • د- كارنتين: وهو الشكل الانعكاسي لـ (ل- كارنتين)، لكنه سام للجسم، لأنه يمنع امتصاص الأنواع الأخرى من الكارنتين.
  • ل- كارنتين ل- تارتارات: يدخل في تركيب المكملات التي يستخدمها الرياضيون، وهو مفيد لتخفيف ألم العضلات، وتسريع شفائها.
  • بروبينيل ل- كارنتين: هذا النوع له خصائص مسكنة للألم، ومضادة للروماتيزم، ويحافظ على صحة القلب.


المراجع

  1. ↑ "Carnitine", nih, Retrieved 1/2/2022. Edited.
  2. ↑ Ana Aleksic (9/9/2021), "L-Carnitine Benefits, Side Effects & Dosage", supplements, Retrieved 1/2/2022. Edited.
  3. ↑ Ashok Agarwal, Pallav Sengupta, and Damayanthi Durairajanayagam, "Role of L-carnitine in female infertility", ncbi, Retrieved 1/2/2022. Edited.
  4. ^ أ ب ت Jon Johnson (20/7/2020)، "What to know about L-carnitine"، medicalnewstoday، اطّلع عليه بتاريخ 1/2/2022. Edited.