فوائد حبوب الكالسيوم للبشرة

يُعتبر الكالسيوم من المعادن الأساسية والمهمة لتكوين العظام والحفاظ على صحتها، كما أنه أيضًا يلعب دوراً هاماً في الحفاظ على صحة العضلات والقلب، وغيرها من أجزاء الجسم،^[١] ولكن ما هي فوائد حبوب الكالسيوم للبشرة بشكل خاص؟

فوائد حبوب الكالسيوم للبشرة

للكالسيوم دور مهم في ظهور البشرة بمظهر حيوي ومشرق، فهو له الفوائد التالية:^[٢][٣]

• تجديد خلايا البشرة: فقد ثبت أن الكالسيوم الموجود في الطبقة الخارجية من الجلد يساعد ويُسرع من استبدال خلايا البشرة القديمة بأخرى جديدة، لذا فإن تناول ما يكفي من الكالسيوم يحافظ على نمو خلايا الجلد وتجددها.
• ترطيب البشرة: يُعزز الكالسيوم من إنتاج زيوت البشرة الطبيعية التي تمنحها الترطيب وتقيها من الجفاف، لذا في كثير من الحالات يؤدي نقص الكالسيوم إلى جفاف البشرة، والتسبب بحكة الجلد، التي قد تتطور إلى الأكزيما، وتلف الجلد.
• تأخير ظهور التجاعيد: وذلك من خلال دوره في تجديد خلايا البشرة، وخصائصه المُضادة للأكسدة، بالإضافة إلى حفاظه على صحة عظام الوجه والأسنان، وحمايتها من الإصابة بالهشاشة، الأمر الذي يُساهم أيضاً في تأخر ظهور التجاعيد والترهلات.
• الحفاظ على صحة البشرة: يلعب الكالسيوم دورًا رئيسيًا وهامُا كمُضاد للأكسدة، إذ يقضي على الجُزيئات الضارة التي يمكنها التسبب بأكسدة خلايا البشرة وتلفها، وإصابتها بالأمراض المزمنة، والتجاعيد، والكلف، وغيرها.
• حماية البشرة: تتأثر البشرة بعوامل الطقس خاصةً الطقس الحار، والبارد جدًا، والذي يسبب الضرر غالبًا لها، ولكن في حال تناول حبوب الكالسيوم بانتظام فإنه يحمي البشرة من التأثر بعوامل الطقس، ويوفر طبقة واقية على البشرة.
• تقليل أعراض الاكتئاب والقلق التي تُسبب تلف البشرة: يعتبر الكالسيوم من العوامل التي تُهدِّئ الجهاز العصبي، وبالتالي يُقلل من أعراض الاكتئاب والتوتر، مما يعني الحفاظ على بروتينات الإيلاستين والكولاجين المكونة للبشرة، والتي قد يلحق بها الضرر بسبب التوتر.
• الحماية من الإصابة بسرطان الجلد: إذ أظهر المعهد الوطني لأبحاث السرطان أن المرضى الذين يعانون من انخفاض مستويات الكالسيوم أكثر عرضةً للإصابة بسرطان الجلد، ويعود ذلك لأن الكالسيوم يُساعد على تجديد خلايا الجلد، خاصة الخلايا الصبغية، التي تطلق بدورها مادة الميلانين التي تحمي الجسم من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.^[٤]

اقرأ أيضًا: الأكل الممنوع مع حبوب الكالسيوم

حقائق تتعلق بالكالسيوم

هناك بعض الحقائق التي تتعلق بالكالسيوم وأهميته للجسم، وهي كالآتي:^[٥]

• الكالسيوم ضروري للعديد من الوظائف الأساسية للجسم، بما في ذلك تدفق الدورة الدموية، وحركة العضلات، وإفراز الهرمونات، ونقل الرسائل العصبية.
• الجسم لا يُنتج الكالسيوم، لذا يجب الحصول عليه إما من المكملات، أو من مصادره الطبيعية مثل: منتجات الألبان، والخضار الداكنة، والفاصوليا البيضاء، وسمك السردين.
• امتصاص الكالسيوم في الجسم يحتاج إلى فيتامين د، لذا يجب الحصول على قدر كاف من فيتامين د للحصول على أقصى فائدة ممكنة من مكملات الكالسيوم.
• الكالسيوم ضروري للنساء أكثر من الرجال، لأنه يُخفف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
• نقص الكالسيوم يؤدي إلى حدوث العديد من المشاكل الصحية، إذ يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام، وليونتها.
• قد يؤدي الإفراط في تناول الكالسيوم إلى حدوث عدد من الآثار جانبية، مثل: الانتفاخ، والغازات، والإمساك، كما يزيد من خطر تشكُّل حصى الكلى.

اقرأ أيضًا: أضرار حبوب الكالسيوم