تزداد حاجة المرأة للعناصر والفيتامنيات أثناء الحمل، لتعويض نقص مستوياتها في الجسم، وللوقاية من المضاعفات المترتبة على نقصها، ولضرروتها للنموّ الطبيعي للجنين، لذلك يتمّ وصف مجموعة من المكمّلات الأساسية لها، ومن بينها مكمّلات الكالسيوم، والتي تتوافر في الصيدليات بالعديد من الأسماء التجارية، ومنها مكمّل كالترات الكالسيوم (Caltrate).[١]
فوائد كالترات مكمل كالسيوم للحامل
بالإضافة إلى دور الكالسيوم في المحافظة على صحة العظام والأسنان، فإن له دوراً مهماً جداً في إرسال الرسائل العصبية من الدماغ إلى أجزاء الجسم، وكذلك في الحفاظ على انقباض العضلات وانبساطها،[٢] ويتمّ وصف مكمّل كالترات الكالسيوم، خلال فترة الحمل لتعويض نقص مستويات الكالسيوم لدى المرأة الحامل، ونظرًا للفوائد التالية التي يمنحها المكمل لكلّ من الأم والجنين، وفيما يأتي تفصيل لتلك الفوائد:[٣][٤]
ضمان الحصول على الحصة اليومية من الكالسيوم
حيث يجب أن تحصل المرأة الحامل على ما يقارب (1200-1500) ميلليجرام من الكالسيوم يوميًا، وبذلك يساعد كالترات مكمّل كالسيوم على تعويض النقص في كميات الكالسيوم التي لا يتمّ الحصول عليها بشكلٍ كافٍ من مصادرها الغذائية.
الوقاية من خطر الإصابة بهشاشة العظام
وذلك لأنّه خلال فترة الحمل، يحصل الجنين على كميات الكالسيوم التي يحتاجها من الأم، فإذا لم يتمّ التعويض عن هذه الكميات لدى الأم، بشكلٍ يؤدي للحفاظ على مستويات الكالسيوم في الدم بالكميات الكافية لكليهما، فقد تتعرّض الحامل لخطر الإصابة بالمضاعفات المحتملة الناتجة عن نقص الكالسيوم، ومن أبرز هذه المضاعفات الإصابة بضعف العظام، وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام لاحقاً مع التقدم في السنّ.[٥]
الحفاظ على صحّة ونموّ الجنين
فالكالسيوم ضروري من أجل نموّ الجنين وتطوّر أجهزته وأعضائه على النحو الطبيعي، حيث يحتاج الجنين إلى الكالسيوم من أجل تكوين العظام والأسنان، وزيادة صلابتها، كما له دور مهم في عمل كلّ من القلب، والعضلات، والأعصاب، وتنظيم عمليات تخثر الدمّ، وتنظيم الهرمونات لدى الجنين.[٦]
تقليل المضاعفات الخطيرة أثناء الحمل
يلعب الكالسيوم دوراً في تقليل مخاطر الإصابة بحالات ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، المرتبطة بزيادة خطر الولادة المبكرة، والوقاية من خطر الإصابة بتسمّم الحمل، والمضاعفات المنعكسة على الكلى والكبد.[٧][٨]
تسهيل الولادة
لأنّ الكالسيوم هو العنصر الأساسي المسؤول عن عمليات الانقباضات العضلية (التقلّصات)، بالتالي يساعد في تحسين انقباض عضلات الرحم، خصوصاً في حال إعطاء حقنة هرمون الأوكسيتوسين (الطلق الصناعي) المسؤول عن انقباض عضلات الرحم وتسهيل دفع الجنين، أثناء الولادة.[٣][٤]
كما يمكنك التعرف على: فوائد حبوب الكالسيوم للبشرة
غالبًا ما يتمّ وصف مكمل كالترات المضاف إليه معادن أخرى، والذي يتوافر تحت الاسم التجاري (Caltrate 600+D 3 Plus Minerals) بحيث يحتوي على فيتامين د؛ لأنّه يعزّز امتصاص الكالسيوم والفوسفور في الجسم، إلى جانب معادن أخرى مضافة؛ مثل المغنسيوم، والزنك، والنحاس، وذلك لأنّ هذه المعادن لها دور في تقوية العظام، والوقاية من نقص مستويات الكالسيوم، وفيتامين د، والحفاظ على نسبة السوائل ومعدّلات الحموضة، داخل خلايا الجسم.
متى يجب أن تبدأ المرأة الحامل بتناول كالترات الكالسيوم؟
بشكلٍ عامّ، يجب أن تبدأ المرأة الحامل بتناول مكمّلات الكالسيوم، خلال الثلث الثالث من الحمل أي منذ الأسبوع 27 وحتى الولادة؛ حيث تزداد الحاجة لمعدن الكالسيوم خلال هذا الوقت من الحمل، لأنه في ذلك الوقت، تزداد سرعة تطوّر الهيكل العظمي للجنين.[٩]
جرعة مكمل كالترات الكالسيوم
من الممكن أن تتفاوت جرعة مكمل كالترات الكالسيوم بناءً على حالة المرأة الحامل، وحاجتها الفردية، ولكنّ بشكلٍ عامّ، قد يوصي الطبيب بتناول حبة واحدة منه، مرتين في اليوم بحدّ أقصى.[١٠]
أفضل وقت لتناول مكمل كالترات الكالسيوم
يجب الحصول على الجرعة كما يصفها الطبيب، ولكنّ بشكلٍ عامً، ومن أجل الاستفادة القصوى من مكمّلات الكالسيوم، فإنّه يتمّ تناول الجرعة منه مع الوجبة، ويتمّ الفصل بين وقت تناوله، ووقت تناول الأدوية أو المكملات الأخرى، لمدة ساعتين على الأقلّ، وذلك من أجل تجنّب التفاعلات المحتملة فيما بينها، والتي تقلّل من الاستفادة من الكالسيوم.[١١][١٢]
اقرأ أيضًا: الأكل الممنوع مع حبوب الكالسيوم.
لا ينصح بالبدء بتناول مكمّلات الكالسيوم دون مشورة الطبيب، وذلك لضمان الحصول على نوع المكمّل والجرعة الملائمة للحالة الصحيّة للحامل، وحاجتها، خاصّةً وأنّ بعض المكملات تحتوي على أكثر من فيتامين أو معدن واحد.
هل هناك آثار جانبية لمكمل كالترات الكالسيوم؟
بالنسبة للأعراض الجانبية لمكمل كالترات الكالسيوم، فعادةّ لا يسبّب ظهور آثار جانبية خطيرة، ولكن من الممكن ارتباط تناول مكملات الكالسيوم، المضاف لها فيتامين (د) ومعادن أخرى، بظهور الأعراض التالية:[١٣][١٤][١٥]
- الإمساك.
- الاضطرابات في المعدة.
- الانتفاخ، أو الغازات.
- الغثيان.
- الصداع.
تواصلي مع الطبيب في حال استمرّت هذه الأعراض الجانبية لفترات طويلة، أو في حال ظهرت أيّ أعراض أخرى، عند تناول مكملات كالترات الكالسيوم.
المراجع
- ↑ "Supplements During Pregnancy: What’s Safe and What’s Not", healthline.com, Retrieved 19/2/2022. Edited.
- ↑ "Get the Calcium You Need During Pregnancy", webmd, Retrieved 30/5/2022. Edited.
- ^ أ ب "Ask an expert: What’s safe to take during pregnancy?", providence.org, Retrieved 19/2/2022. Edited.
- ^ أ ب "Caltrate Plus Tablet", tabletwise.net, Retrieved 19/2/2022. Edited.
- ↑ "Calcium Needs During Pregnancy", verywellfamily.com, Retrieved 19/2/2022. Edited.
- ↑ "Benefits of Calcium in Pregnancy Diet", nutricia.com.au, Retrieved 19/2/2022. Edited.
- ↑ "Calcium: A Nutrient in Pregnancy", ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 19/2/2022. Edited.
- ↑ "Calcium in pregnancy", aptaclub.co.uk, Retrieved 19/2/2022. Edited.
- ↑ "Are You Getting Enough Calcium During Pregnancy?", parents.com, Retrieved 19/2/2022. Edited.
- ↑ "Caltrate 600 D3 Plus Minerals", caltrate.com, Retrieved 19/2/2022. Edited.
- ↑ "What Is the Best Time to Take a Calcium Supplement?", livestrong.com, Retrieved 19/2/2022. Edited.
- ↑
- ↑ your doctor right away,urination, weakness, tiredness, fast "Caltrate 600 D Plus Minerals Tablet - Uses, Side Effects, and More", webmd.com, Retrieved 19/2/2022. Edited.
- ↑
- ↑
